Starzenie: jeśli chcesz zobaczyć prawdziwą różnicę w zakresie spowolnienia biologicznego starzenia, odrobina ćwiczeń nie wystarczy – potrzeba regularnych, intensywnych treningów.
Fakt, że ma się 40 lat, nie oznacza, że biologicznie również jest się w tym wieku. Im bardziej jesteśmy aktywni fizycznie, tym mniej starzeje się nasz organizm – podkreśla prof. Larry Tucker z Brigham Young University (USA).
Tucker analizował dane 5823 dorosłych i wyliczył, że każdy rok wieku chronologicznego to telomer krótszy o 15,6 pary zasad – informuje serwis kopalniawiedzy.pl.
Telomery to ochronne sekwencje z nukleotydów, które zabezpieczają przed “przycinaniem” chromosomów po ich podwojeniu w czasie podziału komórki. Każde przycięcie zwiększa zaś ryzyko nowotworzenia.
Amerykanin odkrył, że w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia i umiarkowanie aktywnych, duża aktywność fizyczna przekłada się w długości telomerów na wiek młodszy o, odpowiednio, 9 i 7 lat. Za bardzo aktywnych uznawano mężczyzn biegających po 40 min 5 dni w tygodniu i kobiety biegające po pół godziny również 5 dni w tygodniu.
Więcej: www.kopalniawiedzy.pl
Dodaj komentarz