Napoje energetycznie nie należą do szczególnie zdrowych. Z tego powodu warto sięgać po naturalne energetyki, które dadzą naszemu organizmowi potrzebną dawkę energii. A przy okazji wzbogacą nasze ciało o inne właściwości zdrowotne!
Często sięgamy po rozmaite suplementy diety lub wydajemy duże pieniądze na produkty reklamowane jako te, które odmienią nasze życie pod kątem zdrowotnym. Tymczasem często wystarczy lepsze odżywianie się, aby poczuć dużą zmianę. Dotyczy to również pobudzania się.
Reklamy przekonują nas, że najlepszą metodą na szybkie nabranie energii są napoje energetyczne. W rzeczywistości mogą one jednak zaszkodzić naszemu organizmowi, zwłaszcza w dużych ilościach. Na szczęście istnieją zdrowe alternatywy!
Naturalne energetyki to między innymi brzoskwinie. Pozwalają one na szybkie uzupełnienie braków energii. W dodatku smakują bardzo przyjemnie i w ich przypadku ciężko mówić o skutkach ubocznych. Nasz organizm błyskawicznie przyswaja zawarte w nich składniki, co wpływa na niemal natychmiastową poprawę naszego samopoczucia. To także owoc, który docenią osoby dbające o swoją sylwetkę. Brzoskwinie pomagają jelitom w ich pracy, a ich regularne spożywanie może doprowadzić do zmniejszenia się obwodu naszego brzucha. Dawka energii i bycie fit w jednym? Dlaczego nie!
Brokuły są warzywem, które źle kojarzy się niektórym dzieciom. Jednak to właśnie one są cennym składnikiem naszej diety. Nie bez powodu uchodzą za jeden z najzdrowszych pokarmów. Wymiernie wpływają na nasze samopoczucie, dają naszemu organizmowi mocny zastrzyk energetyczny, a ponadto chronią przed rakiem, wrzodami żołądka, anemią, a także korzystnie wpływają na funkcjonowanie wzroku i regulują poziom cukru we krwi. To aż zadziwiające, że jedno warzywo może tak wiele!
Siemię lniane to nasiona, o których słyszało wiele osób. Najczęściej jednak jedynie słyszało. Tymczasem są one znakomicie pobudzającym składnikiem. Nasiona siemię lnianego możemy dodać do sałatek, posypać nimi kanapki, a nawet dodać do blendera jako jeden z elementów koktajlu. W tym wypadku również warto zerknąć do ich właściwości – są one bogate w substancje śluzowe, dzięki którym nawilżają ścianki jelit i poprawiają ich pracę. Dzięki zawartej lecytynie doskonale wpływają na nasz mózg. Siemię lniane jest więc naturalnym energetykiem, który przyda nam się podczas pracy wymagającej kreatywnego myślenia.
Na szczęście dosyć często spożywamy słonecznik. Wiele dzieci od zawsze lubiło skubać jego ziarna w wolnej chwili. Ziarna słonecznika znakomicie zaspokajają organizm na białko i niezbędne kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 oraz omega-6. Tak jak w przypadku siemię lnianego możemy włączyć słonecznik do naszej diety. Nasz organizm z pewnością będzie nam wdzięczny!
Nie ma niczego lepszego od mocnego rozpoczęcia dnia, prawda? Jeśli lubimy pełne energii poranki, wówczas powinniśmy zaczynać nasz dzień od zjedzenia płatków owsianych. Owsianka to zdrowy sposób na smaczny poranek.
Płatki owsianki pozwolą nam na stworzenie wielu kreatywnych śniadań. Nadają się bowiem do potraw zarówno na słodko, jak i słono. Dodatkową zaletą jest krótki czas przygotowania. Ponadto owsianka nie wymaga praktycznie żadnych umiejętności kulinarnych. Tymczasem jest to pokarm, który dostarczy naszemu organizmowi potężnego bodźca energetycznego. Nie bez powodu tak często sportowcy oraz dietetycy mówią o znakomitym działaniu owsianki. Czemu by więc samemu nie spróbować?
Naturalne energetyki warto wprowadzić do swojego życia możliwie jak najszybciej. Dostarczają naszemu organizmowi zdrowych składników, są też bogate w cenne wartości odżywcze. Jeśli regularnie brakuje nam energii i sięgamy po napoje energetyczne, aby uzupełnić jej braki, w dużej mierze robimy sobie krzywdę.
Czasem wystarczy drobna zmiana przyzwyczajeń, aby znacząco poprawić swoje zdrowie. Również nasz organizm z pewnością będzie nam wdzięczny.
Jan Strychacz
Dodaj komentarz