Czy prowadzenie zdrowego stylu życia w dużym mieście jest trudniejsze niż na wsi i w małym miasteczku? Co zmienić, aby skuteczniej zadbać o siebie i uchronić się przed wieloma negatywnymi czynnikami, które niszczą nasze zdrowe i dobre samopoczucie? Sprawdźmy to!
Dziś wszyscy mamy problem z szybkim tempem życia – spieszymy się, odprowadzając dzieci do przedszkola czy szkoły, wykonując obowiązki zawodowe w pracy, a później próbując zapanować nad domowym chaosem. Ciągły pośpiech jest jeszcze bardziej odczuwalny właśnie w dużych miastach, gdzie nasza cierpliwość jest częściej narażona na próbę. Z jednej strony ciągle się spieszymy, żeby przy okazji ciągle być narażeni na stanie w kolejkach, korkach ulicznych, a do tego na większą liczbę bodźców. Żyjąc w mieście, znacznie trudniej jest zatrzymać się i zwolnić, bo całe miasto wystukuje rytm, który napędza nas do działania.
Ciągły pośpiech to niestety spore zagrożenie dla naszego zdrowia. Na dłuższą metę taki tryb życia prowadzi do chronicznego zmęczenia, nerwowości, uczucia niepokoju, wysokiego poziomu stresu, a w konsekwencji do zwiększonego ryzyka wystąpienia takich chorób jak – nerwica, depresja, choroby wieńcowe itd.
Kolejnym zagrożeniem, jakie czeka na mieszkańców dużych miast, jest niezdrowe jedzenie. Nie chodzi tylko o brak łatwego dostępu do owoców i warzyw prosto od rolnika. Mieszkańcy dużych miast mają znacznie większe trudności związane z zachowaniem zdrowej diety. Na każdym kroku są bombardowani reklamami, ulotkami czy ofertami promocyjnymi w lokalach typu fast food. Przy okazji takich właśnie punktów gastronomicznych jest po prostu znacznie więcej niż w małych miastach. Wystarczy ściągnąć aplikację na telefon, aby w ciągu kilku minut otrzymać zamówienie z wybranym fast foodem prosto do domu. Dla wielu osób, które przychodzą zmęczone po pracy do domu to spore ułatwienie i z wygody ignorują swoje zdrowie. To błąd, bo regularne spożywanie wysokoprzetworzonych potraw i fast foodów może prowadzić do rozwoju chorób serca, układu krążenia, ale też chorób układu pokarmowego. Zwiększamy w ten sposób również ryzyko wystąpienia nadwagi, otyłości, a także nowotworów.
Rozwiązaniem tego problemu może być catering dietetyczny taki jak np. https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/krakow/. Mieszkając w dużym mieście mamy też znacznie więcej możliwości, które uwolnią nas od długiego przygotowywania posiłków w kuchni. Dzięki tego typu rozwiązaniom możemy każdego dnia otrzymywać zamówienie składające się z 3-5 posiłków, które można zjeść na zimno lub podgrzać. Jak widzisz, można żyć wygodnie i zdrowo, ale trzeba o tym pomyśleć przynajmniej 24-48 h wcześniej.
Nie od dziś wiemy, że każdy człowiek odpoczywa wśród przyrody. Lasy, morze, góry czy chociaż pola pomagają skutecznie naładować baterię i zmniejszyć poziom stresu. Niestety w wielu miastach bardzo trudno o znalezienie zielonych terenów, gdyż panuje trend związany z betonowaniem skwerów, rynków, a nawet parków. Dlatego warto chociaż raz na jakiś czas wyjechać z miasta i spędzić cały dzień w lesie, np. na grzybobraniu, łowieniu ryb, jeżdżeniu rowerem, bieganiu czy spacerowaniu.
Niska jakość powietrza to zmora, z którą muszą mierzyć się mieszkańcy dużych miast. Szczególnie duży problem istnieje w takich miastach jak Kraków, Katowice, Nowa Ruda i wielu innych. Mieszkańcy miast każdego dnia i to nie tylko w okresie jesienno-zimowym narażeni są na wdychanie smogu i dymu. Wpływa to negatywnie na samopoczucie, ale też na nasze zdrowie. Zła jakość powietrza często jest przyczyną występowania alergii, astmy, zapalenia płuc, a nawet nowotworu płuc. Może bardzo negatywnie wpływać na stan zdrowia dzieci, osób starszych, kobiet starszych oraz osób borykających się z chorobami serca i układu oddechowego.
Pomocne może być używanie w domu odświeżaczy powietrza oraz stosowanie masek filtrujących powietrze – szczególnie wieczorami w trakcie okresu grzewczego.
Świadomość związana z tym, ile wad dla naszego zdrowia ma wielkomiejskie życie, to już połowa sukcesu. Dzięki temu, że wiemy, jakie konsekwencje ma ciągły pośpiech, niezdrowa dieta czy smog, to możemy nieco zmodyfikować swój styl życia. Oczywiście warto rozpocząć od wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. To najłatwiejsza zmiana, która wcale nie musi wymagać od nas poświęceń. Kolejnym krokiem powinna być zmiana trybu życia. Pośpiech to wróg dla Twojego zdrowia. Dlatego zadbaj o work-balance i slow life. Znajdź czas na sport oraz błogi odpoczynek – wśród przyrody i tak po prostu robiąc to, co lubisz. Wtedy życie w dużym mieście stanie się znacznie zdrowsze, ale też szczęśliwsze.
Artykuł sponsorowany
Dodaj komentarz