Potrzeby organizmu 40-latków znacznie różnią się od tych, które można zaobserwować u osób młodszych. Tkanki nie regenerują się już tak szybko, spaść może także poziom energii. Jakie suplementy diety są najbardziej polecane u tej grupy wiekowej osób aktywnych fizycznie? Sprawdź!
Jeśli jesteś aktywną, 40-letnią osobą i rozważasz rozpoczęcie świadomej suplementacji, w pierwszej kolejności dowiedz się, które preparaty rzeczywiście są Ci potrzebne. Wybór suplementów diety jest niezwykle szeroki – od tych budujących tkankę mięśniową i dostarczających energii, aż po spalacze tłuszczu. Każdorazowo powinny one zostać dobrane do Twoich indywidualnych potrzeb. Przekonaj się, po które warto sięgać!
Właściwy poziom kwasów tłuszczowych Omega-3 chroni przed wystąpieniem problemów z pamięcią i koncentracją oraz spadkiem funkcji poznawczych. Intensywnie wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego, a jak wiadomo, częstotliwość tego typu schorzeń wzrasta właśnie po 40. roku życia. Dodatkowo kwasy Omega-3 ustabilizują Twoje ciśnienie i wesprą kondycję stawów. Są niezbędne na każdym etapie życia. Tym bardziej że ich podaż wraz z dietą nie jest wystarczająca.
Suplementuj magnez, jeśli zauważyłeś o siebie objawy takie jak drżenia rąk, bolesne skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca czy osłabienie mięśni. Także wówczas, gdy zmagasz się z bezsennością. Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do życia, oddziałującym na większość reakcji metabolicznych. Ulegają one spowolnieniu w okolicach 40. roku życia, dlatego ich wspieranie za pomocą suplementacji jest szczególnie istotne.
Odpowiednia podaż białka jest ważna w każdym wieku, dlatego śmiało można uzupełniać podstawową dietę o dostępne na rynku preparaty białkowe. Do dyspozycji masz koncentraty, izolaty i hydrolizaty białka serwatkowego, a spośród nich największą zawartością czystego białka wyróżniają się izolaty i hydrolizaty. Najlepiej przyjmować je w ciągu 40 minut od zakończenia treningu. Nie lubisz smaku białka w proszku? Dodawaj je do koktajlów, omletów czy owsianki! Popularnością cieszą się też proteinowe wypieki.
Tribulus to nic innego jak bruzdyganek naziemny – roślina wykorzystywana w ziołolecznictwie, polecana zwłaszcza mężczyznom dojrzałym. Naturalnie zwiększa poziom testosteronu, poprawia libido oraz dodaje energii niezbędnej podczas regularnych aktywności fizycznych. Poprawia siłę i wydolność mięśniową. Zalety suplementacji odczujesz na wielu płaszczyznach życia codziennego.
Kolagen to białko naturalnie występujące w organizmie każdego człowieka, jego największe ilości kumulują się głównie w skórze i stawach. Spadek produkcji kolagenu następuje w okolicach 25. roku życia i stale się pogłębia. 40-latkowie mogą odczuwać bóle i sztywność stawów, a także pogorszenie kondycji skóry, co w pewnej mierze wiąże się właśnie z niedoborem kolagenu. Przyjmuj go codziennie około 30 minut przed aktywnością, najlepiej w połączeniu z witaminą C.
materiał sponsorowany
Dodaj komentarz